孩子补钙一定需要补VD吗?

孩子补钙一定需要补VD吗?

维生素D真正的来源不是吃进去的,晒太阳可以提供我们人体需要维生素D的95%以上。晒太阳要提倡每天在1、2个小时以上,而且晒的面积比较大,最好是全身。另外,空气不要受污染,不要老是阴天、有云层,这可以阻挡紫外线。有一些环境非常好,大气没有污染的情况下,紫外线很充足的情况下才能起作用。冬天我们在北纬35度以上地区的日光的紫外线就已经很少了,所以我们冬天一定要补充维生素D,单晒太阳已经不够了。当然,如果是给孩子选择是不需要维生素D就可以很好吸收的伊分子酪蛋白钙的话,就可以不需要额外补充。

孩子每天需要多少维生素D?

一般来讲,都需要400单位。有一些早产儿长得很快的时候我们需要提高一倍。我们国家的最高限量在800单位以内,800以内都是安全的。美国的标准是到2000个单位,因此,个人考虑在800到2000单位以内是很安全的,没有问题。

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