每天早晚喝牛奶到底正确吗?什么时候喝牛奶最合适?

每天早晚喝牛奶到底正确吗?什么时候喝牛奶最合适?

随着人们生活水平不断地提高,牛奶几乎成为早餐的标配了,虽然说牛奶营养丰富,但是如果打开方式不对,很容易出现上火,拉肚子等状况。如果这样,牛奶的营养既没有被人体吸收还会让人体感觉不适。所有喝牛奶一定要注意一下几点:

每天早晚喝牛奶到底正确吗?什么时候喝牛奶最合适?

1、早上喝牛奶忌空腹

早餐搭配牛奶是最营养的不过的了,经专家研究,喝牛奶的最佳时间是在早上8-9左右,此时也正是人体需要补充大量营养的时候,因此此时喝牛奶最好不过了,但是一定要注意,不要空腹喝下牛奶。空腹喝牛奶很容易导致肠胃不适,出现拉肚子等症状。因此在早餐喝牛奶前切记一定要先吃点东西垫下肚子。比如可以吃面包、馒头、坚果等,这些食物与牛奶中的营养相辅相成,对人体健康更加有利。

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