90岁老中医的长寿养生法

90岁老中医的长寿养生法

本版介绍了河南中医学院一附院90岁的全国名老中医王瑞麟练 三宝功 的故事后,很多读者打来电话想了解三宝功和他更多的养生方法。

学会放弃,责己养心

在王瑞麟简陋的小书房里,空气中弥漫着米兰的幽香。 谈到养生,他拿出自己的《长寿经三字经》书法:

别着急,莫生气。脑要用,心要静。私无争,喜均衡。欲长寿,必运气。

他解释说,第一句最重要, 气 为百病之源。美国科学家进行过一个试验,通过一支玻璃试管收集人在不同情绪状态下的 气水 。结果是,当一个人心平气和时,他呼出的气变成水后是澄清透明的;悲愤时水中有白色沉淀;生气时有紫色沉淀。当把这种紫色水注射到实验鼠身上,几分钟后,实验鼠就死了。结论:动辄生气的人很难长寿。

王瑞麟说,他推崇的是 责己养心 法。即不要老想着别人对不住自己,多想想自己的不足。把张三李四都谅解了,不愉快的事都忘了,就不会生气了。

第二句说的是老年人要用脑,脑会越用越灵。退休这三十多年里,他每天三四点钟起床,看书、抄写《中华本草》、练功,至今眼不花耳不聋,思维清晰,与人交谈三四个小时不累。心静就是要学会放弃,不该管的事不管,不该操的心不操,这样才好养病。

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