减肥记录表(参考)

减肥记录表

第 一 周 2 月 20 日至 2 月 26 日 理想体重: 公斤 目前体重: 公斤 第七天

第一天 早晨体重 定時吃三餐,不過量 不吃零食 不喝含糖飲料 不吃宵夜 (9 点之后) 吃几颗水果 30 分钟流汗运动 喝水 2000C.C 以上 不偷懒的生活习惯 睡前体重

第二天

第三天

第四天

第五天

第六天

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