浅谈少儿乒乓球运动员科学选材及基础训练

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2 0 1 3年第5期

浅谈少儿乒乓球运动员科学选材及基础训练 王峥 (保定一中,河北省 0 7 1 0 0 0 )

要:乒乓球运动是一项对抗性很强的个人竞赛项目,打法类型多样、工具性能各异、个人特点不同,球速快,落点变化复杂多样。随

着乒乓球技术的飞跃发展,乒乓球运动技术“从儿童抓起”是一个总的趋势,因为只有从儿童抓起,才能有较充裕的时间来学> - - 2掌握乒 乓球运动的高技能。

关键词:乒乓球运动员;科学选材; 基础训练; 少年儿童 中图分类号: G 8 4 6 一

文献标识码: A

文章编号: 1 0 0 6— 3 3 1 5 ( 2 0 1 3 ) 0 5— 1 5 4— 0 0 1

2 . 4模仿动作练习。模仿练习的目的是建立动作概念,形成表当代乒乓球运动正向技术更加全面、变化更加丰富、特长更加象,培养肌肉感觉。 突出、对抗更加激烈的趋势发展。科学就是成功的捷径,选好人才 2 . 5单球练习。单球练习是单球二人对练,进行单线、复线练会事半功倍,特别是根据我国儿童、少年的生理与心理特点,进行习。 科学选材和因材施教,更快、更好地培养优秀的乒乓球人才是保持 2 . 6良好习惯的培养。儿童可塑性强,启蒙之初就要用正确的、 我国乒乓球现有优势和加强与欧亚强国抗争的当务之急。本文通规范的动作要求他们,从握拍到单个动作到组合动作,都要养成良过业余体校这个基层训练基地,对少儿乒乓球运动员选材与基础好的习惯,教练员要经常提醒,反复督促,发现问题及时纠正。 训练特点作了初步研究。 2 . 7打法的建立。乒乓球运动员打法的建立,从学习握拍就开二、研究对象与研究方法始了,因此,科学地选择并确定打法,不仅是启蒙训练阶段需要首 1 .研究对象:业余少儿乒乓球运动员。 先解决的问题,而且是关系到运动员将来的技术发展和提高。 2 .研究方法:文献资料法,查阅了有关体育文献资料,采用重 2 . 8多球练习。根据我们多年来在少年儿童训练中运用多球训点筛选与记录来收集和研究内容相关的文献资料信息。 练法的情况看,多球训练的本质可以概括为超前训练四个字。所谓三、少儿运动员选材及训练超前

训练,是因为多球训练具有超密度、超强度、超难度的功能,因 1 .少儿运动员的选材而单球训练在一定时间内无法完成的训练目标,用多球训练,就能 1 . 1身体素质好。良好的身体素质是保证乒乓球运动员向高水够顺利的完成。 平发展的基础。身体素质分为一般身体素质和专项身体素质两种, 2 . 9提高身体素质训练。身体素质训练对少儿很重要。每堂课般身体素质表现为速度、力量、耐力、灵敏、柔韧性等。因此,选材后,都要安排一些素质练习,主要有立定跳远、二角跳、跳绳、下蹲除要观察一般身体素质外,尤其要注重挑选速度快、灵敏且反应快起、扶台俯卧撑、小哑铃、掷垒球、羽毛球掷远、移动摸球台等练习, 的队员。 提高学生的身体素质。 1 . 2心理素质好。心理素质好就是指对运动员神经类型的合理 2 . 1 0乒乓球意识训练。乒乓球意识,是指运动员在乒乓球教学选择。神经类型有兴奋型、活跃型、安静型和抑制型。根据神经型的训练和比赛中的一种具有明确目的性和方向性的自觉的心理活特点,侧重选择神经类型为均衡型的,也就是活泼型和安静型的孩动。 子,效果比较好。 2 . 1 1心理素质训练。良好的心理素质,对乒乓球运动员极为重对训练内容的喜厌,对练习对 1 . 3意志品质强。意志品质要与心理素质区别开,心理素质好要。在训练中运动员对气候的冷热,对教练员的批评、表扬,甚至对场地的变迁等等都可能的运动员并非意志品质强。意志品质主要表现在比赛训练中坚持手的情绪, 、

前言

性和自觉性方面,比赛不认输,顽强拼搏,训练能够吃苦耐劳,克服引起心理上的变化。 2 . 1 2创新能力训练。我们要根据世界乒坛和我国乒乓球技术的发展趋势,逐步培养运动员的创新能力,教练员要从少儿乒乓球启发运动员都要动脑筋、想办法,这样,乒乓球运 2 . 1兴趣培养。抓好启蒙时期的兴趣培养可以从三个方面进教学与训练抓起,行。一是教练员态度和蔼、耐心、语言生动、在儿童心目中树立可亲动才会显现其无穷的生命力。 的形象。二是训练形式、方法、手段多种多样,使儿童产生新鲜感, 四、结论与建议避免单调枯燥。三是通过组织参观训练和比赛、观看电视、阅读优少儿乒乓球运动员的

选材及训练是运动员成才的必经之路, 秀运动员成长的故事等活动,培养儿童对训练意义的认识,逐渐增要提高少儿乒乓球运动员的选材的质量和训练效率,制定科学的多间接兴趣的成份。 训练计划,严格控制训练进程是关键。同时要从小培养良好的心理 2 . 2掌握正确的握拍方法。握拍应注意三个问题( 1 )握拍是灵素质和乒乓球运动意识,以适应比赛中千变万化的各种因素对运能更好地发挥战术水平,为培养优秀运动员打下活性与稳定性的统一。虎口过大,过小,握得太深,太浅,都会影响动员情绪的影响, 2 .少儿乒乓球基础训练

困难,意志品质一般都较强,这是选材时的重点。

灵活性和发力,要根据个人特点和打法特点,来掌握尺度,以有利良好的基础。 于技术发展。( 2 )握拍要自然,不要过分用力,但要保持适度的紧参考文献: 1]王嵊海.中国高等教育教学研究,济南:中国农业科技出版社, 张。( 3 )握拍一经确定后不要经常变动,哪怕有微小的变动也会造[ 2 00 0 成不适,将会影响击球的动作。 2]朱琼。高铭鼎.社会体育指导员培训教材,天津:天津人民出版 2 . 3熟悉球性。具体方法有: ( 1 )打吊球:将乒乓球用线吊起,球[ 1 9 9 6 与练习者的腰部等高,进行击球练习。 ( 2 )托球:持拍在身前将球向社 . 3]苏丕仁 .乒乓球教学与训练,人民体育出版社, 1 9 9 5 上托起,可采用走动中托球,轻重力量托球,二人对托球等方法调[节难度。( 3 )对墙击球:分为直接击球和落地击球两种。 一

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