生命在于运动

生命在于运动

生命在于运动

生命在于运动

织萎缩、纤维化,肺活量逐渐减少,青年人锋分钟可输入千升54到组织,70 岁老人则减少一半,还会出现肺气肿,呼吸功能减低;再如:心肌萎缩,db 管壁硬化狭窄,功能降低,心搏出量比青年人减少40%,负付增加;神经及 肌肉组织反应渐变迟钝,大脑重量减轻,记忆力降低,关节软骨变性,易于 疲劳,仍岁老年人的据力仅为青年人的80%,活动受限等;老人脑的重量减 轻,与20岁成年人比较减少180克左右,神经细胞有脂祸质沉着,大脑皮质 萎缩,大脑细脑逐渐减少,70岁以上老人的脑细胞比青年人减少20%以上; 老人的脑血流量较青年人减少17%;运动神经和感觉神经的传导速度减慢, 一船白40—50岁开始减慢,到80。90岁时比青年人减慢五分之一至三分之

生命在于运动

生命在于运动,没有运动也就没有生命,缺乏运动的生命也只能是缺乏 前途的少命。 现代科学技术的进步,生活条件的改善,机械化与自动化程度的提高, 交通与交际工具的改进,虽极大地推动了社会文明,然而对人体本身也客观 地造成不少消极的不良后果。活动减少,体力衰退,生活节律加快,精神负 担日趋加重,使人体功能大大减退。一些老年常见病如:高血压、巾风、冠 心病等心脑血管疾病,免疫系统的疾病,痈肿,以及老年件痴呆等精神性疾 病大大增加。

目前普遍认为,预防J:述疾病的最好良药莫过于健身、养生。老年人代 谢率较低,健身运动有助于中枢神经系统和内分泌功能的调节,改善全身的 代谢过程,活跃细胞氧化过程,促进血液循环和改善呼吸功能,从而大大提 高人体抵御疾病的能力。

运动使生命增强活力。法国18世纪著名医小蒂索说得好

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