运动会工作计划

跳高、跳远、三级跳工作计划

我们将在十月份迎接一年一度的秋季田径运动会,我很荣幸负责我们院的跳高、跳远与三级跳。虽然以前从未有过,但以前参加过训练,所以多多少少也知道些。即使这次任务十分繁重,但我相信我们一定可以做好。

我们院系一直在跳高、跳远上没有什么优势,所以这次我们会更加努力,争取有打破我们数学与统计学院的记录。以下是我们针对跳高、跳远、三级跳制定的详细训练计划:

一.训练时间: 周一至周五 上午 6:30~7:20 下午 4:50~6:00 周六至周日 上午 8:00~11:30(根据实际情况可作调整)

二.训练地点:足球场主席台的右侧沙坑周围

三.负责人员:郑朝、叶雨、郭雪冰

四.所需器材:橡皮筋、卷尺、铁锹、扫帚、垫子

五.详细计划:

早上:三位负责人在6:20之前到达训练场地,布置好训练场地等待运动员。在6:30开始点名,点完名后由两位负责人带领着新生慢跑两圈,对于迟到的远动员加跑一圈。

第一周训练:

1.准备活动:全体到跑道上做准备动作,先头部运动,再前压腿侧压腿,接着膝关节运动、踝关节运动。

2.压腿训练:跑完步后一律到台阶上压腿,等所有远动员到齐后,并做好压腿动作以后,压腿大约十分钟左右。

3.跳台阶训练:训练前期男生跳10组,女生跳8组,一组包括台阶上下,

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