专家详解早衰五大征兆 四大方法让你延缓衰老

专家详解早衰五大征兆 四大方法让你延缓

衰老

中年人上有老、下有小,内要管、外要交,常常暗自感叹活着真累。这时,就应注意很可能已经出现的早衰征兆,并采取相应的对策了。

早衰的征兆,主要表现在五个方面:

第一,身高和体重下降。

身高下降的原因,多数是体内钙代谢失常,骨质疏松所致,是早衰的重要征兆。由于骨钙缺少,椎间盘磨损,脊椎弯曲度逐渐增加,脊椎骨扁平化,下肢弯曲,故身高有所下降。骨钙缺少所致的骨骼变化,伴以肌肉萎缩;体内代谢失常,使脏器、组织脱水;疾病或精神心理原因造成体内营养缺乏,都会导致体重下降。

第二,皱纹和色斑增多。

早衰的现象会在皮肤上显现出来。当皮肤随机体老化而老化时,弹性减弱,皱纹增多,粗糙脱屑,色斑渐生。最能体现早衰的是,从口至颧骨出现沟样皱纹,并伴有眼睑肿胀和眼球凹陷;在颜面和颈部出现单个的黄褐色斑点。皮肤皱纹越多,纹沟越深,斑点越多,斑色越深,其衰老程度就越严重。

第三,头发和牙齿脱落。

早衰一出现,人的牙龈便逐渐萎缩,使牙根外露,牙齿缺少依附而变得松动,最终导致脱落。在中年期和中年后期,非外伤性和特殊疾病所致的牙齿松动和脱落,便是早衰发生。头发开始成片发白,并在洗头及睡觉后有较多头发脱落,更是早衰的征兆。 第四,听力和视力减退。

对听力减退的认定,除了对音量的敏感度降低,最重要的是对音阶或音频的分辨力下降;对视力减退的认定,除了视物距离缩短,最重要的是暗视适应力和视野变窄。有很多早衰者,最初便是出现音频或音阶辨识力下降,暗视适应力和视野变窄开始的。 第五,思维和语言迟钝。

人在正常情况下,从50岁开始到70岁止,脑神经细胞会较之此前减少20%左右。衰老出现得早,脑神经细胞就减少得快,大脑萎缩的进度也增快。如果在中年后期便出现思维迟钝,语言表达力不从心,并伴有多疑、焦虑、 嗦,便是早衰发生。

人到中年,及时发现早衰征兆,并采取积极措施来延缓衰老的速度,对自己的健康长寿有很大意义。但是,由于各人体质的不同,上述早衰征兆,并非都会同时出现,只是在偶然中发现其中一二。这,便是“一叶知秋”了。有早衰征兆者,在生活中做到“避寒暑,宽心境,少劳作,增营养”,对延缓衰老有很大作用。

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