克服上台演讲紧张_克服当众讲话紧张(全面)

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很多年以前,美国做了一项调查,询问了许多美国人,你一生中最怕的事情是什么?什么事情让你最恐惧?让每个人写出10件,最终得出了一个结论:排名第二的,最怕的事情是死。什么排名第一呢?就是在众人面前表达自己的观点,或者在众人面前演讲。所以对于任何人,开始演讲之前,首先遇到的问题就是非常地紧张,非常地害怕。调查显示,很多人说我宁可死也不当众演讲,所以说如何克服紧张情绪是一个演讲者在演讲表达之前所必须要解决的问题。

无论是正式的演讲,还是仅仅是在很多人面前讲话,紧张会让你难以表达自己想要表达的意思,面对听众常常会精神紧张,心跳加速,手足无措,四肢冰冷,头冒虚汗,张口结舌,语无伦次,甚至头脑一片空白,无法继续讲话,总之,就是言语表达失控。几乎每个演讲者都曾有过这些症状。世上没有一个成功的演讲者在演讲时一点都不紧张的,只是他们善于把紧张的程度控制在最小的范围之内,至于初上讲台的人,怯场更是无可避免的。演讲时产生怯场紧张的心理,是任何演讲者都有过的体验。

为什么会造成上台演讲时心里紧张呢 ,根据心理学研究,大概有一下一些原因:

1. 完美主义怕出错

很多人都有追求完美的心态,完美主义是一个陷阱,它将使你对

克服上台演讲紧张_克服当众讲话紧张(全面)

于一切事物的认识过于执著,以至于对自己和演讲的内容过度关注。

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