糙米大功效
我们平时所吃的米饭都是糙米，及把稻粒最外面一层壳去掉后剩下的米，经过长期的饮食实践人们发现，糙米不但能充饥裹腹，而且具有极大的营养价值，下面来看看糙米的功效与作用及食用方法。
1、 调理肠胃，预防便秘
糙米中含有大量的膳食纤维，除了帮助促进新陈代谢和排毒之外，还可以帮助促进肠道有益细菌增值，加快肠道蠕动，具有通便，调理肠胃机能。
2、 活血造血，增强体质
糙米胚芽中含有丰富的维生素E，能够帮助促进血液循环，维护全身机能，并且有一定的造血和活血功能，长期食用可治疗贫血。
3、 减肥
糙米中的血糖指数远远低于白米饭，选择糙米当主食有利于控制食量，并且也不会有饱腹感，肥胖人群适当吃糙米可以到减肥作用。
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