2 0 1 3年9月

第9期

体育世界

S p o r t s W o r l d N O . 9 . S e p t . 2 0 1 3

核心力量训练对高校篮球高水平运动员弹跳能力影响的研究 宋述光公衍芬 摘要：本文运用文献资料法、问卷调查法、专家访谈法、数理统计法、实验法等研究方法，以高校篮球高水平运动员为研究对象，进行了核心力量练习对提高篮球运动员弹跳力影响的实验研究。通过分析实验结果，证明了核心力 量训练对篮球运动员弹跳能力的提高具有显著的效果。 关键词：篮球运动员；核心力量；弹跳力

1 .前言

2 .研究对象与方法 2 . 1研究对象

现代篮球运动不仅要求运动员具备全面的技术水平， 更要具备良好的专项身体素质。比赛对运动员的力量、

中国石油大学 (华东 )男子篮球高水平运动员 ( n= 1 2) 2 . 2研究方法 2 . 2 . 1文献资料法

速度、耐力、灵活性等专项素质具有很高的要求。训练精细化是现代篮球运动的发展趋势，当然也是高校篮球比赛发展的趋势。篮球运动需要运动员具有高空控制权， 因此弹跳能力也就在篮球专项身体素质中显得尤为重要， 同时弹跳能力也是发展运动员基本技术、丰富技战术水 平的重要保证。 核心力量训练主要是针对一些深层小肌肉的训练，

查阅中国石油大学 (华东 )图书馆，浏览了中国期刊网、维普资讯网等网站，搜集了有关篮球运动员力量训练的大量资料，分析了国内外有关核心力量研究的主要研究成果以及研究动向，为本文的撰写提供了一定的 理论依据。

主要是人体整个躯干、脊柱、骨盆部位的肌肉【 1】。人体在运动过程中力量的产生、传递主要依靠人体的核心区域，是人体动力链的主要环节，起着承上启下的作用， 它能使身体各部位的力量有效的衔接起来，并起到整合作用。有研究证明，核心力量训练能够对运动员身体以 及各环节的协调发展起到明显的作用[ 2],而运动员的弹 跳过程也需要运动员全身肌肉协调工作，这就为本研究做了一定的理论铺垫。 很多篮球专家利用不同的方法对篮球运动员的弹跳

2 . 2 . 2专家访谈法走访了部分从事篮球训练以及研究方面的专家，听取他们对核心力量训练理论的看法及对篮球专项弹跳力在实

际比赛中的作用，各专家对本论文框架结构、研究思路、研究方法、专项弹跳力指标的确定等给予了建设 性的意见。 2 . 2 . 3问卷调查法

( 1 )问卷设计

结合搜集的资料以及对相关专家的访谈，设计了测 试问卷，问卷以封闭式问题为主，并结合少量开放式问题。 ( 2 )效度检验对问卷的设计内容进行效度检验。咨询有关专家，对

能力进行训练，积累了一部分经验，但基本都是依靠发 展运动员的下肢力量来达到弹跳能力的提高。但是越来

越多的研究证明，在实际比赛过程中，运动员在不断的 对抗情况下不仅需要起跳的高度，同时必须要求运动员具有向不同方向起跳的能力以及起跳后身体的控制能力[ 3】。综合目前有关篮球运动员弹跳能力训练的研究，很 少有人从篮球运动员多方向弹跳能力方面进行研究。本

问卷所设计的内容指标进行了效度评定，根据专家学者对问卷内容各个指标提出的反馈意见进行了重新整理，专家对问卷的总体评价为比较合适，根据专家咨询评价法，检验其是否合理。通过调查，结果表明本论文问卷内容整体设计具有较高效度，能够满足本论文所调查需要。 ( 3 )信度检验

文尝试性的将核心力量训练的有关理论融合到篮球专项弹跳能力中，并通过实验的方式，探讨核心力量训练是否对篮球运动员的专项弹跳能力具有帮助作用。

采用“重测信度”的评定方法，对本问卷的信度进

作者简介：宋述光男， ( 1 9 8 0一， ),中国石油大学 (华东 )体育教学部公衍芬中国石油大学 (华东)体育教学部 一

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