3、 调节起居

起居要注意劳逸结合。首先要注意休息，中医学理论中讲“人卧则血归于肝”，充足的睡眠对肝病的康复很重要，睡眠还应按照自然规律作息，尽量避免熬夜。中医理论上讲“久视伤血、肝藏血”，过多看电视、上网对肝病也是不利的。目前“过劳死”已成为一种社会病，要减少过劳很重要的一方面是知足常乐，要“戒得”。同时，“过逸”对人也不利。“久坐伤肉、久卧伤气”，同时活动太少则不利于气血循环及大便通畅，特别是脂肪肝患者不应过逸。肝性脊髓病患者要注意加强下肢锻炼以避免肌肉萎缩，促进康复。肝病患者还应节制性生活频率。

4、 身体锻炼

生命在于运动，适度锻炼对肝病康复非常有利。要注意掌握几个原则：运动适度、因人而异、循序渐进、持之以恒。运动适度就是不要过度，要以自己感觉不过于疲劳，身体舒适为度，尽量不从事运动量过大、过于激烈的运动方式；因人而异就是要根据自身的兴趣、爱好和身体条件决定，而不要盲从；循序渐进就是不要急于求成，锻炼的成效不会一蹴而就，只能慢慢来；持之以恒就是一定要坚持，冬练三九、夏练三伏，时间长了自能收效。我推荐把太极拳和跳舞作为两项比较好的锻炼方式，因为既老少皆宜又愉悦身心。

手足口病预防

发表时间：2008-05-08 发表者：杨华升 (访问人次：156)

手足口病的预防要从内因和外因两方面来进行。

目前一般的宣传多从西医角度，比较注重外因，这很重要。主要是主要幼儿的个人卫生和环境卫生。

1、减少到公共场合的机会，减少与外界的接触。

2、居家注意通风，注意饮食卫生，不吃不洁净的食物，饭前洗手，另外应当对孩子的玩具进行清洗消毒。

3、必须注意，成人虽不发病，但可以携带病毒，因此，家长应特别注意个人卫生，回家后应 注意洗手，同时最好回家换衣服，以免把病毒 传染给孩子。

内因方面：