体育特长生训练计划
2012年体育特长生训练计划
一、学生基本情况分析
现有体育特色班参加体育训练的学生26 人，其中男生 20人，女生 6人。学习成绩好一点的同学身体素质一般，运动成绩都较差，而体育成绩出色的同学文化成绩基础都较差。今后在加强体育锻炼的同时，也要加强文化基础课的补缺补漏。
二、训练措施和要求
1、每天早晨（6：30—7：00），下午（5：10—6：10）训练。
2、严格纪律，严格要求，不得有迟到、缺训等现象。
3、科学训练，因材施教，遵循训练原则。
4、共同学习，共同帮助，共同进步。
三、训练安排：每七天为一个周期。具体安排如下: 第一天早晨：调整练习
1、准备活动
2、跑的专门性练习
专项练习（篮球、排球、田径）
下午：速度练习
1、准备活动
2、跑的专门性练习
3、一圈300米50秒完成
4、蹲距式起跑30计时6组
专项练习（篮球、排球、田径）
第二天早晨：弹跳练习
1、准备活动
2、跑的专门性练习
3、跳栏架练习
4、俯卧撑3组，每组20个。
下午：身体素质练习
1、准备活动
2、跑的专门性练习
3、立卧撑3组，男每组15个，女每组12个
4、腰腹肌练习
你可能喜欢
- 初中田径队训练计划
- 高中体育训练
- 体育高考训练计划
- 初中体育课教案全集
- 特长生培养工作总结
- 高考体育训练
- 特长生培养记录
- 体育教研组活动记录
- 职业高中申请体育训练基地可行性报告24页
- 高中体育篮球训练对策分析论文4页
- 谈高中体育特长生训练中安全隐患论文4页
- 高中体育生全年训练计划4页
- 拓展训练在高中体育教学中的开展探析4页
- 高中体育篮球训练的特点与教学策略分析4页
- 初中体育课教案全集32页
- 初中八年级体育课教案全集教案41页
- 初中八年级体育课教案全集教案36页
- 初中体育课教案全集28页
- 初中八年级体育课教案全集教案9页
- 最新初中体育课教案全集43页
- 数学特长生培养工作总结2页
- 美术特长生培养工作总结3页
- 美术特长生培养工作总结3页
- 特长生培养工作总结2页
- 美术特长生培养工作总结范文1页
- 体育特长生培养工作总结3页
- 阜阳三中高考体育训练总结1页
- 高考体育生的训练设想1页
- 探究高考体育短跑训练4页
- 高考体育考试训练方法2页
- 高考体育生力量训练10页
- 对福建省高考体育课余训练方法及模式论文8页
