现在有不少家长发愁，自己的孩子做事磨磨蹭蹭，总是心不在焉，不论是在学习上还是生活上。尤其是低年级的小朋友，很多都有做事心不在焉，磨磨蹭蹭的现象。这可能是他们面对学校压力、家长压力的一个正常反应，也可能是缺乏身体锌元素，也会导致孩子注意力不集中的现象。

我们首先应该了解导致孩子注意力不集中的原因。当发现孩子注意力不集中，学习成绩不好并且上课多动这些情况时，家长们应该带孩子去医院测一下微量元素，看看是否是因为缺锌引起的。

锌缺乏会导致孩子注意力不集中。一项对1—6岁儿童每日锌的摄入量的调查显示，锌的每日摄入量仅达到膳食供给量标准的50%，远远不能满足儿童生长发育的需要。专家指出，大多孩子是属于缺锌的高危人群，你的宝宝有没有缺锌隐患？

中国0-6岁的婴幼儿最容易缺锌！缺锌婴幼儿比例高达39%。60%学龄儿童只有50%锌摄入量！中国营养学会推荐锌的日需量为：初生至6个月的宝宝3毫克；7-12个月婴儿5毫克；1-3岁幼儿10毫克；孕妇20毫克；乳母20毫克；正常成人10-15毫克 。

富含锌的食物有：乳制品、动物肉、肝脏、海产品、香蕉、植物的种子(麦胚、葵花子、各种坚果等)、卷心菜等。据测定，动物性食物中含锌较丰富(3～5毫克/100克)，而且吸收率高达50%左右。植物性食物中含锌不多(1毫克/100克)而且吸收率仅10%～20%，要防止缺锌，应多吃瘦肉、猪肝、蛋黄等动物性食物，并养成不偏食、不挑食的良好习惯。

宝宝补锌注意事项。

钙锌不能同补，原因是钙会抢占锌的载体，影响吸收。若一定要同时补充钙和锌，至少要间隔 30 分钟，这样身体才可以合理的吸收两种营养元素。

利用文昌局来调整孩子注意力不集中的方法与效果

在中医与风水学上来讲：孩子注意力不集中是因为体内的金木水火土五行不平衡引起的；那就可以通过孩子出生年月日时测算孩子的八字五行，来调整孩子的床上用品衣服颜色、饮食来平衡孩子的五行，通过调整孩子睡眠床位，提升孩子的睡眠质量，加强脑细胞开发，从而切底调整孩子注意力不集中的情况；赖氏文昌宝您帮孩子布文昌局后3-5个月可以看到孩子注意力不集中问题开始有明显改变，这个效果会持续终生，不需要服用精神病药物，不会对孩子身体造成副作用，是目前调整孩子注意力不集中最管用的方法。