宝宝出生，宝妈当然是忙的不亦乐乎，还要get哺乳新技能，真是累人，当然，有了宝宝之后宝妈就不一样了，要肩负起更多责任才行，什么都想给宝宝最好的，哪怕乳汁清淡，都要扔掉，要给宝宝喝最好的才ok！但是，宝妈们，蜜芽宝贝欲哭无泪的告诉你，其实就算清淡的奶水，一样营养丰富啊亲！为了让宝妈们心里更清楚，咱决定好好扒一扒！好啦，这样宝妈们就知道了吧，乳汁不是清淡就没有营养的，麻烦大家以后不要再把乳汁扔掉了好咩，蜜芽宝贝哀求的说~

好啦，看到很多宝妈迫不及待，咱现在说说怎样才能让乳汁浓郁起来吧！首先：母亲的乳汁需要大量的营养来制造。需要足够的热量、蛋白质、脂肪，还需要多种维生素，以保证奶汁分泌的物质基础。第二：母亲在哺乳期若精神抑郁、情绪不佳，或者受到某些精神刺激都可导致一时无奶缺奶。这是因为情绪可以通过大脑皮层抑制下丘脑-垂体内分泌系统，从而使催乳素等激素受到影响。有些妈妈因早产、过期妊娠、子痫等也可使乳汁分泌受到一定影响。第三：乳汁的分泌是母体的泌乳素和泌乳反射共同作用的结果，由于孩子的吸吮刺激使得乳汁开始分泌，吸吮的次数越多，产生的乳汁更多。有些妈妈只看到了前奶，而没有看到浓郁的后奶，便给宝宝喂养了配方奶粉，这样宝宝的吸允减少，奶水自然也少产了。另外，为了孩子能得到足够的乳汁，母体还要分泌一种缩宫素(催产素)，促使乳腺的周围细胞分泌，使得乳汁从乳导管直线流出。这样就能满足孩子的需要。做到这些 奶水又多又浓。既然知道了乳汁浓度受哪些因素影响，咱们就聊聊怎样调理的问题吧，恩，这才是真的干货啊。第一就是要吃！而且是有营养的吃！足够的营养是产乳的基础。饮食要合理调整，包括鱼、肉类、牛奶、蛋品、蔬菜、水果等，忌肥腻或过咸，多喝些汤汁，同时避免烟酒。其次，休息！哺乳期妈妈每天要睡足8小时以上，尤其是夜间睡眠要充分，以保证催乳素有足够的分泌。第三，多让宝宝吸允。尤其是在夜间，多刺激能促进乳汁分泌。如果怀疑自己的乳汁不足而放弃母乳，建议还是细心观察自己的乳汁是不是不够孩子吃的，纠正自己哺乳的方法，多给耐性，多让宝宝吸允，后奶会越吃越多。如果确实不够，可以每次喂奶时，先让孩子吃母乳，大约10分钟，再给孩子搭配方奶，这样既保证了母乳的分泌，也保证了孩子的需求。最后，保持良好的情绪。以上蜜芽宝贝讲的这些，都是蛮好用的方法呢。养育一个孩子虽然很辛苦，但是宝妈们也可以乐在其中嘛~看着他们一天天长大，这就是一生中最大的收获了呢。