中学体育实践课教案 示例
组织形式： 技巧 → 跳高
一、讲解示范与练习队形。
一、鱼跃前滚翻 动作要点 蹬：两脚用力蹬地。 跃：跃起腾空时保持姿势 含胸屈髋姿势。 撑：两臂前伸，着地后屈 臂缓冲。 滚：低头团身，滚动圆滑 重点：蹬、跃 难点：跃与撑的结合。 保护帮助方法： 保护者站在学生手 撑的侧面，一手托腹，另 一手托大腿，帮助缓冲， 低头，前滚。
一、组织：全班分组同时 进行练习。 二、教法与步骤 1.观察学生练习。 2
.示范鱼跃前滚翻。 3.提问前滚翻和鱼跃前滚 翻的区别。 4.归纳、诱导、讲解鱼跃 前滚翻的动作要领、并同 时做示范。 5.保护帮助示范与讲解 6.学生练习时巡回辅导， 并纠正错误。 7.分组扼要分析示范学生 动作，提示学生如何观察 与评价动作。
基 本 部 分 (30 min) 二、跨越式跳高 重点：摆动腿积极向下 向内转压，使髋先过竿 难点：移髋，使重心先 过横竿
二、学练法与步骤 5 min 1.学生自练前滚翻。 2.认真观察教师示范。 3.在自练前滚翻和观察鱼跃前 滚翻示范的基础上回答教师 的提问。 4.认真理解动作要领与保护帮 助的方法。 6 min 5.自由选择方法练习。 手撑标志线做远撑前滚翻。 跃过皮筋做鱼跃前滚翻。 6.自练与互帮相结合进行鱼跃 5 min 前滚翻练习。 7.每组自推代表进行示范。 三、要求 认真练习， 体会动作要领， 观察同伴练习， 并学习如何进 行评价。
3~5 次
8~10 次
6~8 次
一、组织 1.全班分 8 组同时进行练 一、讲解队形 习。 2.各组采用不同高度让学 生自由选择练习。 3.重新分组时，按好、 中、 差 3 个级别，再分成 8 组 练习，每个级别采用不同 高度作为起跳高度进行 升级跳，好组用横竿跳， 其他组用橡皮筋代替横 竿。 二、教学与步骤 1.教师提示教学重点并示 范。 2.学生练习时教师巡回辅 导。
二、学练法与步骤 1.认真观察理解重点。 2.三步助跑跳斜放橡皮筋练 习。
5min
3~5 次
