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干部保健知识专辑第140期

二○一一年第二十一期 （ 总 第 140 期 ） 11 月 3 日上午，由市委组织部主办，市卫生局和市 保健办承办的干部保健知识讲座，在衢州饭店举行，著 名中医专家吴大真教授主讲，主题“阴阳平衡、五行和 谐、健康人生” 。 （据录音整理） 中医专家教您冬季养生 养生保健简单来说，就是“道法自然，顺其自然” 。大便、小便、放响 屁，出汗、流泪、打喷嚏，深呼吸、主动咳，大声呼喊找人说。中医学强 调“整体观念” ，认为人的一切生命活动都与大自然息息相关，必须与其保 持和谐一致，才能保持健康。天人相应、天人合一；法于阴阳、道法自然； 适可而止，恰到好处；身亦然，心亦然，事事莫不亦然。 自然界中草木凋零、蛰虫伏藏，用冬眠状态来养精蓄锐。人体与自然 界中的其他生物一样，阴阳消长代谢相对缓慢。冬季养生原则：敛阳护阴， 以固收藏之本。饮食宜养肾，省咸增苦，宜杂、液、温、少，软食补最佳。 肾是人体生命的原动力，肾气旺，生命力强，机体才能适应严冬的变化。 2011.11/上 半月刊 1

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