缓解高考焦虑的一堂心理健康课的教案
缓解应届生高考焦虑的一节心理健康活动教育课
（一）教学理念 考试是每个学生在学习生活中必然遇到的事情。调查表明，不少学生存在不同程度的考试紧张和焦虑。而高考则可谓是一场决定人生迥异道路的绝顶关键的考试。在中国现存教育制度下，高考选拔是相对公平的分出学生学习能力水平与文化水平高下的方法，同时由于如今每年应届生人数较多，高考几乎可以直接决定学生将走进哪所大学接受高等教育或者是流入社会参加工作。正因为高考的特殊性与重要性，每个应届高考生所面对考试焦虑更是比平时所体验过的考试焦虑严重许多，随之衍生出各种心理甚至行为问题。高考焦虑症”，它是一种情绪反应，当学生意识到考试情境对自己具有某种潜在威胁时，就会产生这种紧张的内心体验。有考试焦虑的学生大部分会感到不同程度的学习困难，记忆力下降，精神难以集中。生理上则容易疲倦、失眠、多汗、厌食、心跳加速、头脑混乱、甚至引起神经衰弱。这些不仅影响考试成绩，而且对身心健康会造成潜在的威胁。
因此，为尽量帮助学生在高考中发挥出自己的正常水平甚至有更好的发挥，将自己十几年的知识经验沉淀发挥出来，一节帮助学生克服缓解高考焦虑的心理活动的课是十分必要的。
（二）教学对象分析
高中生正处于身心发育的关键时期，身心发育尚未成熟，但繁重的学业负担，家人和老师的殷切期望，使他们产生的心理困扰较多。在高考升学、人才选拔、求职就业等日趋激烈的竞争中，应届高三学生作为其中的一个特殊群体，由于面临着更为严峻的升学压力，心理问题更加凸显。面对高考时出现正常考试焦虑十分普遍。作为老师掌握学生在复习过程中的心理和情绪变化特点，了解学生的学习心理现状，建立积极和谐的班级氛围，引导学生用科学的学习策略提高复习效果，减少学生负性心理症状的出现，促进学生身心健康成长。
（三）教学目标
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