中医针对九种体质的养生调理方案
中医针对九种体质的养生调理方案
饮食调养:可多食瘦猪肉鸭肉龟鳖绿豆冬瓜赤小豆海蜇荸荠芝麻百合等甘凉滋润之品。 饮食调理:多食小麦蒿子秆芫荽葱蒜黄花菜海带海藻萝卜金橘山楂槟榔玫瑰花等具有行气解郁消食醒神作用的食物。
在中医观念里,每个人都具有不同的体质特征,或虚或实,或阴或阳有的是先天遗传所致,有的是生活习惯所然而我们往往为中医的专业术语所困惑我们特请市中医院专家归纳出九种体质的调护方案,以期让不同体质的人可以找到合乎自己的调理方案。 平和型 最健康
体质特征:一般体形匀称健壮,面色肤色润泽,目光有神,嗅觉通利,唇色红润精力充沛,睡眠良好,二便正常,舌色淡红,苔薄白,脉和有神。
耐受情况:平时性格随和开朗,患病较少且对自然环境和社会环境适应能力较强饮食调养:饮食应有节制,不要过饥过饱,不要常吃过冷过热和不干净的食物。
体育锻炼:如年轻人可适当跑步打球,老年人可适当散步打太极拳等。
药物调理:一般不提倡使用药物。
气虚质 易疲乏
体质特征:肌肉一般不健壮,平时气短懒言,目光少神,肢体容易疲乏,易出汗,口淡,唇色少华,毛发不华,头晕,健忘,舌淡红,
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