合理情绪疗法

合理情绪疗法

人的烦恼不是起于事,而是起于他对事的看法。

——艾比泰德

世事无好坏,思想使之然。

——莎士比亚《哈姆雷特》 天下本无事,庸人自扰之。

——中国古语

一、 合理情绪疗法的产生

合理情绪行为疗法(Rational-Emotive Behavior Therapy,简称RET)是本世纪50年代由阿尔伯特·艾利斯(A.ElliS)在美国创立的。合理情绪行为治疗是认知心理治疗中的一种疗法,因它也采用行为疗法的一些方法,故被称之为一种认知-行为疗法。 REBT的核心假设是,人们在生活中多经历的讨厌的事件或“应激源”被贴上“压力”或“痛苦”标签,并非有这些事件或“应激源”造成的,而主要是由人们的某些不合理的信念所造成的,这些信念与他们对发生在自己身上的事件的知觉有关。

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