擒拿格斗术
保护自己
格 斗
格斗是由几十个拳打、脚踢、摔打、夺刀等格斗、散打基本动作组成，格斗动作简单，实用，易于开展。一招一式，攻防分明，单个动作练习，能体现出较强的实用价值，整套练习，能体现出我军格斗特色。练习格斗时，全身各部位均能得到比较全面的活动，能较好地发展上下肢肌肉的爆发力，提高身体各关节的灵活性和柔韧性，非常有效地锻炼快速反应能力，此外，由于格斗主要是针对近身搏斗中常出现的情况，以及不同的攻防实用特点和攻防规律而编，有自卫和制敌作用，因此练习格斗对培养军人的心理素质和敢打敢拼、坚韧不拔、勇敢顽强的战斗作风，具有重要意义。
一、格斗基本功
动作要领:熟练完成基本动作；动作正确，协调有力，节奏鲜明，干净利落。
(1)步法练习：弓步、马步等。图6-1、
6-2
图6-1
图6-2
（2）拳法练习：直拳、摆拳、上勾拳等。图6-3、6-4、
6-5
图6-3图6-4图6-5
(3)肘法练习：横击肘、后击肘。图6-6、6-7
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