真的很有效哦

为了赶在七夕前把店里衣服拍得漂漂亮亮的我开始疯狂减肥

“苹果三日瘦身法”相信大家都听说过了

也就是以苹果果腹，只要饿了就只吃苹果和喝水连续三天，正常情况下可以瘦三斤以上

但是由于本人比较容易低血糖所以每天早上会喝一杯蜂蜜水，清肠胃的同时还可以养胃

在这里要提醒大家这个减肥方法一个月内绝不可使用超过三天，那样对身体伤害很大的，而且告诉减肥中的MM，一年内体重起伏10斤以上超过两次是对生命都有威胁的哦

过了这三天，就到了我的鸡蛋瘦身法了

以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个月可以减肥5KG，鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，如为下日需多引水。此方法可做一月有效。

星期四

　　早餐：煮鸡蛋(不限)，烤面包(不限)，葡萄水果，咖啡(不加糖奶)

　　午餐：煮鸡蛋，烤面包，咖啡

　　晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡

星期五

　　早餐：煮鸡蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡

　　午餐：煮鸡蛋两只，咖啡，葡萄水果

　　晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡

星期六

　　早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡

　　午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡

　　晚餐：煮鸡蛋两只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉，泡菜，咖啡

星期天

　　早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡

　　午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡

　　晚餐：煮鸡蛋两只，奶酪，菠菜，咖啡

这样一个星期下来我瘦了整整八斤哦

这个方法我一般是在紧急情况下才用的，例如遇到重要的聚会

接下来的日子一样不可以暴饮暴食哦，否则反弹会更加快，一般减肥都有一个为期两三个月的反弹期如果这个期间你可以保持好那么反弹的几率就很小

接下来我依然还是力求和体重斗争到底，继续魔鬼减肥

早餐：小麦粥、摊凉的馒头

小麦粥可以清肠胃，而凉馒头很耐饿（这里要提醒大家，记住是凉馒头，因为凉馒头营养成分不易被吸收，最好是选择粗粮馒头效果更佳）

午餐：小碗米饭、瘦肉（以清淡的烹饪方式为主）

晚餐：瘦肉粥、西瓜（西瓜可以很好的去水肿，所以我每天晚上都会在八点前适当吃些，但是注意如果是八点后吃反而会水肿会变肥哦，晚上八点后最好是不要喝水吃任何东西）

当然减肥，除了食谱要注意，运动是最重要的，为了瘦得匀称又没有肌肉，我选择了瑜伽减肥

瑜伽减肥不但瘦身而且会让你更有气质，身体