浅谈营养与美容
本文从深入浅出地分析了营养与美容的关系,告诉了读者怎样才是正确的美容,怎样做到营养与美容兼备。
浅谈营养与美容
现代科学研究发现,皮肤的细腻和光洁程度与真皮中透明质酸酶含量有密切关系。透明质酸酶能促进皮肤对水分、微量元素、维生素等营养成分的吸收,使皮肤滋润、光滑、细腻。
1.水分
人体组织液中含水量达72%,成年人体内含水量为58%～67%。当人体水分减少时,会使皮肤干燥,皮脂腺分泌减少,从而使皮肤失去弹性,甚至出现皱纹。因此,为保证水分的摄入,正常人每日饮水量应不少于1500～2000毫升。
2．含纤维的食物
便秘可导致机体产生各种症状而诱发多种疾病,便秘也可使面色萎黄而失去应有的光泽。富含纤维素的食物可防治便秘。主要有各种蔬菜、水果和非精制食品。
3．碱性食物
皮肤的粗糙往往是因血液酸性偏高造成的。日常饮食中所吃的鱼、肉、禽、蛋、粮食类等均属于酸性。酸性食物会使体内和血液中的乳酸、尿酸含量增高,使皮肤失去细腻和弹性。而新鲜蔬菜和水果中的碱性无机盐,如钙、钠、镁、钾等含量较高,经常吃新鲜蔬菜,能使体内碱性物质充足。体内的酸性物质被中和成无毒的化合物排出体外,使血液维持在比较理想的弱碱性状态,保持皮肤的光滑滋润。一般成年人饮食应偏素,尽可能地多从植物蛋白中获得能防止皮肤粗糙的胱氨酸和色氨酸等,让皮肤的含水量维持在10%左右。
4．含胶原蛋白和弹性蛋白食物
胶原蛋白能使皮肤细胞变得丰满,从而使肌肤充盈,皱纹减少,使皮肤细腻和富有光泽;弹性蛋白可使皮肤弹性增强,从而使皮肤光滑富有弹性。富含胶原蛋白和弹性蛋白食物有猪蹄、动物筋腱和猪皮等。此外,还要多食用富含各种维生素的食物,因为皮肤的新陈代谢需要维生素的参与。
很多人认为, 使用化妆品就能使皮肤细腻、柔嫩、光滑、红润、富有弹性, 具有青春气息。其实, 美丽肌肤的首要条件是饮食的种类和水。影响皮肤健美的主要因素是皮脂腺过于旺盛（油性皮肤）或皮肤干涩粗糙（干性皮肤） 、黄褐色素沉着以及座疮等。某些食品和水对皮肤的代谢、分泌和营养有着直接的作用。
你可能喜欢
- 饮食与美容
- 营养与健康
- 美容基础知识培训
- 环境污染论文
- 女性生殖器官
- 足部反射区
- 饮食营养与健康之道25页
- 营养与健康42页
- 营养与健康4页
- 中国居民营养与健康现状(卫生部)13页
- 食物营养与健康课程论文模板6页
- 西瓜营养与健康的关系4页
- 美容基础知识培训21页
- 美容院内部培训基础知识100问21页
- 美容院内部培训美容师的100个基础知识19页
- 美容基础知识培训内容139页
- 格琳斯：美容基础知识培训(2)4页
- 格琳斯：美容基础知识培训(1)4页
- 女性生殖器官健康的标准1页
- 女性生理_生殖系统器官解剖68页
- 中医对女性内外生殖器官解剖认识3页
- 女性生殖器官解剖45页
- 女性生殖器官详解图片3页
- 女性生殖器官发育异常37页
- 足部反射区学习52页
- 足部反射区按摩疗法6页
- 足部反射区图解3页
- 足部反射区图 实用足部反射区和穴位图解13页
- 足部反射区图_实用足部反射区和穴位图解10页
- 什么是足部反射区健康法1页
