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第十四章运动性疲劳与恢复

第十四章运动性疲劳与恢复

第十四章 运动性疲劳与恢复

一、名词解释

1.运动性疲劳 2.超量恢复 3.负荷阈

二、选择题

1.运动后恢复最快的物质是（ ）。

A. CP B. 肌糖原 C. 氧合血红蛋白 D. 肝糖原

2.长时间大强度运动后，食用高糖膳食（ ）。

A. 肌糖原恢复速度较快 B. 肌糖原恢复速度较慢

C. 两者都是 D. 两者都不是

3.欲使运动中堆积的乳酸尽快消除，运动刚结束后应采用（ ）有效的恢复措施。

A. 平卧休息 B. 静坐

C. 从事其他运动项目的练习 D. 活动性休息

三、判断题

1.习惯性的、自动化程度高的、节奏性强的动作不易疲劳，而要求精力高度集中以及运动中动作多变的练习，则较易产生疲劳。（ ）

2.肌肉活动量越大，消耗过程愈剧烈，超量恢复就愈明显。（ ）

3.不同的生理功能和不同的能源物质出现超量恢复的时间不同。（ ）

四、填空

1.运动性疲劳发生的部位有 和 。

2.磷酸原在恢复过程中，合成一半的时间是 ，完全恢复的时间

是 。

3．刚进入水中游泳时，冷的刺激反射性地引起皮肤毛细血管 ，皮肤发 ，散热减少。

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