天津体育学院学报JournalofTianjinInstituteofPhysicalEducation

第12卷第3期　1997年9月　Vol.12,No.3　Sep,1997

全民健身:综合论坛 　FitnessforAll:GeneralForum

体育锻炼对保持老年人身体能力和心理健康的积极影响

POSITIVEEFFECTSOFPHYSICALEXERCISESONMAINTAININGPHYSICALPERFORMANCEANDMENTALHEALTHOFTHEAGED

崔熙芳　CuiXifang

摘要　通过对从事体育锻炼的不同年龄组老年人身体能力测试和心理状态调查,分析研究了体育锻炼对保持老年人身体能力和心理健康的影响。关键词　体育锻炼　老年人　身体能力　心理健康

Abstract　Thepresentstudydiscusseseffectsofphysicalexercisesonmaintainingphysicalperformanceandmentalhealthoftheagedthroughin-vestigatingpsychologicalstateanddeterminingphysicalperformanceoftheagedengagedinphysicalexercises.

KeyWords　physicalexercises　theaged　physicalperformance　mentalhealth

　　我国的人均寿命已由1950年的40岁增长到现在的70岁,人口老龄化速度大大高于世界平均老龄化速度。据联合国推测,1950年至2000年世界老年人口将增长176%,而中国则为217%。目前中国60岁以上人口已超过1亿人,上海、北京、江苏、浙江、山东等省市已进入老年型社会。因此,如何提高老年人的生活质量和健康,延缓衰老已成为当前备受关注的研究课题。通过研究证明,参加长期的、科学的体育锻炼和身体训练,有利于老年人保持身体能力和心理健康,可以延迟衰老出现。

1　研究对象和方法

　　以天津市老年人综合大学健身班116名女学员为测试对象(锻炼内容为身体素质训练、健身操和交谊舞),按参加体育锻炼时间长短,分为三个测试组,Ⅰ组为从事体育锻炼5年以上者,平均年龄为60.54岁;Ⅱ组为从事体育锻炼2年以上者,平均年龄为59.21岁;Ⅲ组是参加体育锻炼3个月者,平均年龄为57.81岁。通过身体能力测试和心理健康调查,对三个测试组进行了柔韧性、平衡能力、敏捷性、爆发力、肌肉力量、呼吸机能耐久力和全身耐久力的测验,对照能力年龄进行判断,同时对心理健康状态做了问卷调查。

女　53岁　副教授　天津师范大学体育部　300074