七个动作帮你减大腿赘肉

dooyi积分：52[发短信][加好友]2008-3-24 22:00:00浏览：8176回复：8[收藏]

大腿和小腿都很粗，如何才能减掉多余的脂肪呢？困饶您的问题也困饶着许多人，因为身体最难减的就是大腿，要想减大腿肉，做有氧是必须的，但是一定要达到量：把心率保持在正常心率的60%--80%，而且是保持这个频率30分钟。以下七个瘦腿小动作，每个动作做五分钟，坚持两周以上，你就能看到效果。

动作一马步样式向下蹲起

动作二平躺床上，双手反拉。

动作三脚张开与肩同宽，双手向上