变速跑是一项提高运动员速度、耐力素质的有效训练手段。我们通常在校田径队与高考体训队中采用此手段,有效地提高中长跑运动员与体训生的800米成绩。但变速跑又是一项较为枯燥的训练内容。在训练的过程中,如我们组织单一,缺乏灵活性与合理性,那么,长此以往,训练者将会产生较严重的“厌训”情绪,从而影响到训练效果。因此,笔者通过多年的训练实践,较完善地总结了变速跑的