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高血压日常中医食疗保健方法

高血压日常中医食疗保健方法

中医理论中有“天人合一”，即人与自然的统一性，季节更替时天气变化无常，如夏秋交替，冷热更迭，患者容易因气候突变而加重病情，出现头痛、头晕、耳鸣、心悸等症状。中医重在治未病，如能在气候多变的季节根据患者的个体特点在饮食方面加以调节，则可能起到比服用药物更好的效果。

1常用代茶饮推荐方

1.1适合阴虚阳亢体质者，主要症状有头部胀痛、烦躁易怒、腰膝酸软等。

1.1.1茶饮

菊花茶：白菊花、绿茶，开水冲泡饮服。

苦丁桑叶茶：苦丁茶、菊花、桑叶、钩藤各适量，开水冲泡水饮服。 菊楂决明饮：菊花、生山楂片、草决明子各适量，开水冲泡饮服。

1.1.2推荐食物：芹菜、绿豆、绿豆芽、莴苣、西红柿、菊花、海蜇、山楂、荠菜、西瓜、茭白、茄子、柿子、胡萝卜、香蕉、黄瓜、苦瓜、紫菜、芦笋。

1.1.3推荐食疗方：葛根粥：葛根、粳米、花生米，加适量水，用武火烧沸后，转用文火煮1小时，分次食用。

菊花粥：菊花摘去蒂，上蒸笼后，取出晒干或阴干，然后磨成细末，备用。粳米淘净放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至办成熟，再加菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥。每日2次，早、晚餐食用。

1.2适合气血两虚体质者，主要症状有头晕时作、少气乏力等。

1.2.1茶饮

龙眼红枣茶：龙眼肉、红枣、白糖适量，开水冲泡饮服。

党参红枣茶：党参、红枣、茶叶各适量。开水冲泡饮服。亦可将党参、红枣、茶叶加水煎沸3分钟后饮用。

1.2.2推荐食物：大枣、银耳、芝麻、桑葚。

1.2.3推荐食疗方

当归炖猪蹄：将猪蹄洗净切成大块，在开水中煮2分钟，去其腥味，捞出。然后再在锅内加水烧开放入猪蹄，加入当归及调料适量，用旺火烧开，改用文火煮至猪蹄熟烂。

归芪蒸鸡：炙黄芪、当归、嫩母鸡1只。将黄芪、当归装入纱布袋，口扎紧。

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