[最新]哑铃健身大全
38组哑铃动作,是目前最齐全的哑铃健身集合。 经常更换哑铃动作,能更加全面的激活各个部位的肌肉。让肌肉得到全面发展。
【最新】哑铃健身图解大全
哑铃健身图解大全
38组哑铃动作，是目前最齐全的哑铃健身集合。 经常更换哑铃动作，能更加全面的激活各个部位的肌肉。让肌肉得到全面发展。
哑铃卧推 [胸肌]
挺腰哑铃飞鸟 [胸肌]
俯身侧平举 [肩部]
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上斜哑铃卧推 [胸肌]
仰卧上举 [背部]
哑铃耸肩 [肩部]
下斜哑铃卧推 [胸肌]
哑铃划船 [背部]
哑铃侧平举 [肩部]
哑铃飞鸟 [胸肌]
哑铃提踵 [腿部]
哑铃前平举 [肩部]
上斜哑铃飞鸟 [胸肌]
哑铃推举 [肩部]
交替前平举 [肩部]
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