女性健康知识讲座课件
中青年人健康的十大标准 中年以后，人的身体状况开始发生变化，往往不再像年轻时候那样胜任 高强度的 工作了，也更容易“积劳成疾”。 整理了中年人健康的十大标准，看看 您符合几条。 一、眼有神：目光炯炯有神，无呆滞感觉，说明精气旺盛、脏器功 能良好，思想活跃; 二、声息和：说话声音宏亮，呼吸从容不迫，心平气和，反映出肺 脏功能良好，抵抗力强。 三、前门松：小便通畅，说明泌尿、生殖系统大体无恙。 四、后门紧：无腹痛、腹泻之虑，则消化(消化食品)功能健旺。 五、形不丰：保持体形匀称，不宜过胖。 六、牙齿坚：注意口腔卫生，基本上没有龋齿和其他口腔疾病。 七、腰腿灵：每周有三次以上运动(运动食品),每次不少于半小时; 表现肌肉骨骼和四肢关节有力灵活。 八、脉形小：指每分钟心跳次数保持在正常范围(60-80次/分),说明 心脏和循环功能良好。 九、饮食稳：坚持定时定量，不挑食和偏食，不暴食酗酒，无烟酒 嗜好，注意营养科学合理。 十、起居准：能按时起床和入睡，睡眠(睡眠食品)质量好。
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