三日速成法使您的声音富有魅力

三日速成法使您的声音富有魅力

使语音富有魅力的发声训练可分为三个部分：呼吸训练、共鸣训练、吐 字归音训练，掌握这三部分，轻松便可使您的声音变得美而清晰，使人惊讶。

（一）呼吸训练

1.呼吸原理

“气乃音之本”，“气动则声发”，只有掌握科学的呼吸方法，才能使语音优美、甜润、清晰、持久。我们把主管吸气动作的肌肉，称为吸气肌群，把主管呼气动作的肌肉称为呼气肌群。当呼气肌群活动时，胸腔内部气压小于体外气压，空气便由口鼻进入肺部，使肺扩张起来，这是吸气；当呼气肌群活动时，胸腔变小，肺叶里的气被挤压出来，这就是呼气。

2.呼吸方式

（1）胸式呼吸法：这种呼吸法主要是靠肋部的运动来实现的，胸腔得不到横膈膜的全力支持，肺腔不能全面扩展，吸入的气流量自然不会很多。其表现是腹部没有明显的起伏，上胸部略往上提。这样发音可造成声带紧张，声音虚而不实，没有底气，有杂音。

（2）腹式呼吸法：这种呼吸法主要是靠横膈膜的力量来完成的。呼吸得不到胸肌的积极推动，也就得不到呼吸肌群的支持。其表现是腹部鼓起，胸部没有明显变化，气流不够强，声音不能控制，不能持久。

（3）胸腹联合呼吸法：这种呼吸法是靠肋部和横膈膜共同的运动来实现的，可以说是胸式呼吸法和腹式呼吸法的联合运用，能全面扩大胸腔的容积，产生坚实的音色，比前两种呼吸法有明显的优势。

3.吸气练习

训练目标： 学会科学的吸气方法。

训练要领：扩展两肋，气吸肺底，小腹微收。

（1）深吸气练习：两脚分开站稳，距离与两肩同宽，双手下垂，目视前方。 在吸气前，先把肺里的气流呼出。吸气时，双手向前向上平伸举起，气流徐徐从鼻孔吸入，使胸腔容积全面增加。

（2）鼻吸气练习：双唇轻轻靠拢，舌尖微抵上齿龈，口腔肌肉放松，使气流从鼻腔缓缓吸入。在吸气时，要避免口腔或鼻腔出现磨擦声。

（3）急吸气练习：体会用力抬起一件重物的感觉，猛吸一口气，将气吸到肺底，要使腹部有胀的感觉。

（4）闻花香练习：自然站立，胸部微微挺起，小腹略收，就如闻花香一样自然地深吸气，要吸得安静、柔和，吸气达八分满即可。

4.呼气练习

训练目标：训练学生调节呼气肌群控制气息的能力。

训练要领：肌肉放松，呼气平稳，控制气流，速度宜慢。