高中心理健康培训材料

首先，大家先思考两个问题：

高中生为什么要培训心理调适能力?

据调查研究80%以上的高中生都存在着心理健康问题，只是程度问题。其中90%以上的“学困生”不是智力问题，而是由于生活习惯导致的心理障碍造成的。 那么是什么让我们出错了?

完全是我们错误的思维方式把我们引向了迷途，也就是错误的心理活动导致的。值得庆幸的是我们完全可以通过改变心理来改变我们目前的处境。

心理健康就是指这样一种心理状态即对内部环境具有安全感,能以社会上认可的形式适应外部环境,在遇到任何障碍和困难时,心理上都不会失调,都能予以克服.

一年能收获 就去种花

十年能收获 就去种树

故事：一次，电视转播音乐大师音乐会，大师出场前披挂了一个花环，当他上台起劲指挥乐队时，花瓣纷纷落到脚下。

一个人喜悦的说：等他指挥完，他会站在一堆可爱的花瓣中。

一个人忧伤的说：等他指挥完，他脖子上挂着一条难看的绳子。

一生都能收获 就去种健康心态

你选择什么，你就会得到什么

事实上，快乐的心态本来就是一种选择，如果你想选择快乐，你一定可以在这一段非常时期找到让你快乐的地方，即使情况再糟糕，你也可以从中找到值得庆幸的理由，然后去享受它。

1、培养挫折调适能力

挫折是指个人的欲望和目的，在实现的过程中受到遇到不可克服的障碍时而产生的消极情绪反应

所以呢，当你做事不是很顺时候，一定不要泄气。凡事一定这样对自己说：太棒了，这样的事竟然发生在我的身上，又给了我一次成长机会。（健康积极心态）比如有的人遇到难题，是兴奋，属于越战越勇，这个过程是一种快乐，也是一种积极的心态。

心理暗示这个法宝有积极的一面和消极的一面，不同的心理暗示必然会有不同的选择与行为，而不同的选择与行为 必然会有不同的结果。

有人曾说；“一切的成就，一切的荣誉，都始于一个信念。”说得浅显易懂些：你习惯于在心理上进行什么样的自我暗示，就是成与败的根本原因。

2、发展积极心态：

走向成功的主要途径是：坚持在心理上进行积极的自我暗示，去做那些想做而又怕做的事情。

样积极的心态能量也是巨大的，它能让你成为你想成为的人，它能让你做成你想做成的任何一件事。

积极的心态让人表现:自信、愉快、积极进取、智力活跃、顽强不屈、精力充沛。这种心理状态可以最大限度地激发人的潜能。也就是一种能让你超水平发挥自己的最好方法。

失去金钱的人，失去不多

失去心理健康的人、失去信心和勇气的人，失去一切