父母效能训练（P.E.T.）讲座心得 (2013-03-29 15:05:41)

转载▼

3月16日下午在摩托罗拉大厦会议室，我和丁爸一起听了一场安心老师的PET公益讲座。两三年前我就买了一本《父母效能训练手册》，自己看完后强烈推荐给丁爸。丁爸时间太有限，我推荐的书轻易入不了他的法眼，但是这本PET难得获得了他的好评。我看过的育儿书也不算少了，PET之所以如此吸引我，是因为它是我看过的育儿书中最科学、最成体系、论证最严密的。PET是一套实实在在的的方法论，具有很强的可操作性，比那些心灵成长的书更令我受用。当时我很想写一篇详细的读后感可是没有时间，只在我博客上的父母书目推荐中写了个简略的介绍，于是一转眼两年过去了，书中的内容也几乎忘干净了。自从这次报名之后，我就下决心重温一遍，最后终于赶在听讲座那天的清晨看完了书，好像这是我这几年头一回按时完成读书计划呢，心里还挺开心的。

认真看完书以后，我感觉那种扫盲级的免费讲座对我吸引力就没那么大了。我自以为已经对PET是个怎么回事理解得够清楚了，可是讲座一开始，安心老师抛出一个问题就把我给考倒了：孩子忘写作业了，这是谁的问题？我不假思索脱口而出：孩子的问题。心说写作业是孩子自己的事情，应该由孩子自己负责，所以是孩子的问题不是家长的问题。这个思路本身并没有错，但是我忘了在PET里判断问题的归属与问题本身的对错责任无关，而是取决于两点：1、谁有负向情绪；2、谁有未被满足的要求，那么问题就归属于谁。和我以前听过的武海民老师的“应对负面情绪”的讲座一样，婚姻中谁痛苦就该谁采取行动改变。

关于PET方法的具体内容：问题归属、积极倾听、我信息、第三法等等，我以前的博客已经有过介绍，这里不再赘述，只记录讲座心得。

关于积极聆听，要做到：不予评判、不给建议、不在过去、不在未来。安心老师总结为一个字：“在”。当“听”时你要“在”，非常精辟到位！

有一位家长提了一个非常好的问题：当自己能感受到孩子的问题时可以做到积极倾听，可是很多时候感受不到孩子出了什么问题，就不知道该如何去积极倾听了。安心老师的回答令我印象非常深刻：对他人缺乏感受力的人，往往对自己感受力也不强，试着多觉察自己的感受，经常问问自己当下是什么感觉。这个回答对于我个人而言，不仅有助于育儿，还对接纳自己、提高社交能力有所帮助。

关于面质性我信息，包括三点内容：非责备行为描述、内在一致的感受、具体明确的影响。尤其要注意非责备行为描述是描述行为而非贴标签。行为是可以拍下的画面、而贴标签是无法拍下来的。而且，贴标签实际上就是使“我信息”变味成“你信息”。

关于人际交往，有五个逐级加深的层次：打招呼、谈事实、谈想法、谈感受、谈需求。单纯的小孩子往往能一上来就谈需求或者感受，但年纪越大越难深入，甚