减肥的48个习惯
今天在一本比较权威的杂志上看到一篇文章名为《100个轻松变瘦的小习惯》，我仔细阅读了一下，发现很多都与我平时生活的习惯相同。由此可见，我在生活中慢慢积累的一些小细节，还蛮科学的。很开心，上来与薄荷的亲们分享一下。
一次成功的减肥，不是我们的目的。我们想要的是更好的自己，是有着成功的瘦思路，有着天长地久的瘦习惯，不再为减肥而苦恼的自己。想要成为健康的易瘦体质，就坚持每一个生活中的健康小细节，让它们成为你的习惯。 挑选属于自己的瘦身小习惯 脑子里时刻有根减肥的弦是很累的，但如果变成了习惯，就成了轻松的事，减肥效果也会事半功倍。也不必为100个习惯感觉压力，有些你本来就有的好习惯，你要坚持。有些不适合你的，无法成为你的习惯，不必考虑。
从100个习惯中选择和你合拍的，坚持下去，让它们融入你的生活，日积月累铺就成功瘦身的道路。
21天养成瘦身小习惯
行为心理学研究表明：21天以上的重复会形成习惯，90天的重复会形成稳定的习惯。
第一阶段：1~~7天左右
对于新的习惯你会觉得不自然，不舒服。需要提醒自己刻意去做。 （这个时候，亲们请一定坚持吧，告诉自己可以的）
第二阶段：7~~21天左右
通过了第一阶段的坚持，对于新习惯你感觉比较自然，比较舒服了。但是一松懈，就会回到从前，因此还要可以提醒自己坚持。
第三阶段：21~~42天左右
你发现自己喜欢和适应了这些新习惯，变得自然，或者不去做就觉得少了些什么——你已经习惯了。
将这些习惯延续到90天，90天被称为“习惯的稳定期”。一旦跨入这个阶段，这项习惯就会变成你生命中的一个有机组成部分。它会自然而然的不停为你“效劳”。
