篮球专项耐力素质训练方法
篮球专项耐力素质训练方法浅析
【摘要】本文通过文献资料法、专家访谈法、cba联赛录像观察等方法，对篮球专项耐力素质训练，制约因素进行探讨，并介绍几种有效的训练方法，从而为篮球专项耐力素质训练提供参考。
【关键词】篮球 专项耐力素质 制约因素 训练方法
【中图分类号】g427 【文献标识码】a 【文章编号】1006-5962（2013）03（b）-0236-01
通过比赛及其篮男世锦赛的观摩与研究发现，我国篮球运动员在专项耐力素质上存在很大问题，在比赛中的突出表现就是在后一节中命中率、速度、弹跳等运动能力降低，直接影响比赛的结果，由此看来，篮球专项耐力素质已成为决定运动成绩的重要制约因素。 1 篮球运动员专项耐力素质训练的生理学基础
利用中国知网进行相关研究的检索，以此作为研究参考，并积极进行探讨分析，结果发现篮球运动员专项耐力素质其实质就是有氧代谢能力是无氧代谢能力训练。有氧耐力素质的高低取决于最大吸氧量的大小，最大吸氧量实际上就是人体吸入氧、运输氧和利用氧的能力，而人体供能系统正是在氧气的参与下进行能量代谢供能。利用增加人体最大吸氧量的方法进行有氧耐力训练，就能提高有氧耐力。篮球运动员专项耐力素质训练，其实质就是使运动员在有氧代谢条件下，能进行高强度、大负荷的运动，以满足篮球运动的需要，其篮球运动员专项耐力素质训练的主要方法有持续负荷法、间歇负荷法、重复负荷法等。
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