浅谈篮球专项体能的特点及训练方法
浅谈篮球专项体能的特点及训练方法
20世纪60年代，罗马尼亚运动训练学理论专家Tudor Bompa就提出体能训练是训练中最重要的因素，是获得高水平运动成绩的前提条件，是技术训练的战术训练乃至心里训练的基础，应当优先抓体能训练。在以技战术为主导的同场对抗性项目比赛的训练内容里，此趋势尤为明显。篮球运动发展到现代，对体能的要求越来越高。成为世界篮球强国，必须得拥有全面的体能、技术、战术，三者的关系层层递进，缺一不可。没有出色的体能训练作为基础，一切技术和战术训练都不会有良好的效果，球队也就无法取得优异的运动成绩。如美国男子篮球梦之队，他们不仅拥有出色的个人技术和团队战术，队员的体能素质也是出类拔萃。我国男子篮球队在国际大赛的关键时刻频频发挥失常的主要原因就是体能与其他强队有巨大的差距。因此探讨篮球运动的体能特点和训练方法具有极为现实的意义。
2 研究方法
2.1文献资料法
根据调查目的问题，在图书馆、电子阅览室、文献室查阅各种书籍，报刊等对有关体能训练进行合理的搜集与整理。
2.2 访谈法
为进一步证实研究结果的可靠性，走访了部分篮球专业课教师，针对目前学生在篮球教学中体能训练进行访谈,做出最后的总结。
3 篮球专项运动员体能特点
现代竞技体育的特点可以用一个字来概括，就是“快”。篮球运动同样如此，快速多变是灵魂，技术对抗是手段，身体对抗是基础，速度力量是保障，投篮得分是目的。速度是竞技运动的生命，是篮球进攻、防守、攻防转换有效性的关键。有速度才有可能捕捉有利时机、有利位置、摆脱防守、抢断获球、攻击得分。据此，篮球运动的项目特点可归纳为一句话：篮球运动是一项以投篮得分为目的，攻防快速多变的速度力量型对抗性体能技能类项目。这个定义说明，篮球运动不仅是一项单纯的以技能为主导的运动项目，对体能的要求也是极高的项目。速度素质是篮球体能的核心，而速度素质又必须建立在耐力和力量素质之上。同时，
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