您的位置： 文档网所有分类 短跑说课稿

短跑说课稿

欢迎评价

短跑说课稿

一． 短跑技术的分析

各种跑的动作结构基本相同，短跑技术由蹲踞式起跑，起跑后加速跑，途中跑和终点跑四个阶段组成。一般认为，400米以下的竞赛项目采用蹲踞式起跑，其他项目采用站立式起跑，中长跑一途中跑为主。

1. 途中跑的主要任务是继续发挥和保持最大跑速。途中跑每一个单

步的组成都由支撑时期的着地缓冲、后蹬和腾空时期的折叠前摆、下放摆落动作组成。

2. 教学步骤：先练习原地摆臂—负重原地摆臂练习—原地小步跑—

原地高抬腿练习

3. 练习对象：初学者

4. 教学方法：采用教师动作示范，动作讲解观摩，学生示范，纠正

错误动作练习的教学方法。

（1） 练习方法：①2人一组，反复中速跑30—50米 ②大步幅或车

轮跑30—50米 ③变换节奏加速跑 ④行进间跑，强调技术动作的完整与放松。

（2） 重点难点：练习摆臂的过程中学生注意的的规范性及准确性，

行进间跑练习中摆臂与蹬摆送髋相互配合的与协调性。

5. 蹲踞式起跑的练习步骤：

（1） 起跑器的安装：分为普通式和拉长式两种

① 普通式：前起跑器距起跑线长一脚半长，后起跑器距前起跑器一

第1页

你可能喜欢

  • 教学教案
  • 篮球原地单手肩上投篮说课稿
  • 短跑技术
  • 小学体育说课稿
  • 说课课件
  • 原地双手胸前传接球
  • 说课教案

短跑说课稿的相关文档搜索

短跑说课稿相关文档

最新文档

返回顶部